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Como prevenir a queda de cabelo?

25 Novembro 2021

Cuidados com seus Cabelos

Como prevenir a queda de cabelo? | Clínica de Freitas

Antes de procurarmos por nós próprios uma solução para prevenir ou evitar a queda de cabelo, devemos visitar um especialista em cabelo para descobrir as causas da alopecia, para saber que deficiências e necessidades tem o couro cabeludo do paciente.

A queda de cabelo é acompanhada de resignação, insegurança e baixa auto-estima, especialmente se for hereditária. Algumas pessoas começam a perder cabelo mesmo antes dos 30 anos de idade e pensam que nada pode ser feito. 

Há muitos factores que podem favorecer a alopecia androgénica (a principal causa da alopecia nos homens).

Se quiser saber como prevenir a queda de cabelo em mulheres e homens, tem de começar com o básico:

Dieta e estilo de vida

Um estilo de vida saudável, boa hidratação e alimentos ricos em vitaminas, minerais e nutrientes que promovem a actividade folicular do cabelo. 

Por outro lado, a actividade física é o melhor complemento para um estilo de vida equilibrado.

Uma boa dieta e um estilo de vida saudável são muito importantes, tanto para prevenir a alopecia como para favorecer o ciclo capilar (quando o cabelo cai, é regenerado por novos cabelos; se isto não acontecer, o paciente desenvolverá alopecia progressiva). 

Na Clínica de Freitas queremos transmitir o conhecimento dos nossos tricólogos para que este possa ser aplicado aos hábitos quotidianos. 

Dicas para parar e prevenir a queda de cabelo

Podemos aplicar estas recomendações e hábitos simples numa base diária:

Recomendações:

  • Tendo uma dieta equilibrada, a dieta mediterrânica pode reduzir o risco de desenvolver alopecia, especialmente a alopecia androgenética, ou pelo menos abrandar o seu aparecimento. A calvície comum está também relacionada com deficiências nutricionais, especialmente de aminoácidos essenciais. 


Estes nutrientes desempenham um papel vital no crescimento e força do cabelo, pelo que uma dieta enriquecida com alimentos de origem animal, peixe, produtos lácteos e ovos pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.

Os aminoácidos naturais desempenham um papel vital no crescimento e força do cabelo, pelo que uma dieta enriquecida em aminoácidos pode ajudar a prevenir a queda do cabelo.

  • Evite o uso excessivo de alisadores de cabelo, o calor que emana deste aparelho é muito forte, o que pode causar queimaduras, secura e uma elevada probabilidade de tornar os fios quebradiços. 
  • Reduza o nível de stress na sua vida. Algumas condições stressantes podem afectar a saúde do seu cabelo. O stress crónico pode estimular a secreção de certas hormonas que afectam o funcionamento do folículo capilar, levando-o a um período de repouso prolongado, promovendo a queda de cabelo e prevenindo o recrescimento do cabelo.

Hábitos quotidianos que ajudam a prevenir a queda de cabelo:

  • Escovando o cabelo, estimula a circulação sanguínea, massajando o couro cabeludo.
  • Esfoliar e massajar o seu couro cabeludo. Um hábito muito semelhante à escovagem do cabelo, esfolando o couro cabeludo ajuda a remover detritos, células mortas e a promover a oxigenação.
  • Lave o seu cabelo com champôs adequados ao seu tipo de cabelo. Tenha cuidado para não danificar o pH do couro cabeludo, pois isto pode levar a uma dermatite seborreica. 
  • Não lavar o cabelo todos os dias, só o lavar quando estiver sujo. 
  • Banho de sol. Uma exposição solar suficiente ajuda a beneficiar da vitamina D, o sol tem benefícios que estimulam e ajudam o crescimento do cabelo. 
  • A falta de vitamina D pode transformar o cabelo, tornando-o mais fraco e mais quebradiço. É também aconselhável o consumo de alimentos ricos em vitamina D.

Os melhores tratamentos para prevenir a queda do cabelo

Os tratamentos capilares ajudam a fortalecer o folículo piloso, melhorar a circulação do couro cabeludo, estimular o crescimento de novos cabelos, melhorar a espessura e densidade do cabelo e dar mais qualidade ao cabelo. 

Todos estes benefícios ajudam a abrandar e prevenir a queda de cabelo.

Antes de iniciar um tratamento anti-queda capilar, devemos estudar o caso e analisar o estado do couro cabeludo com um dermatoscópio digital, a fim de detectar as causas da queda de cabelo

Uma vez detectadas as causas, o tricologista criará um plano de acção onde o paciente iniciará a terapia capilar para a alopecia. O estudo do caso e a sua análise ajudam-nos a prescrever o tratamento mais eficaz.

Os melhores tratamentos que ajudam a prevenir a queda do cabelo.

Mesoterapia capilar 

O tratamento inclui soluções nutricionais e especializadas tais como vitaminas, aminoácidos, oligoelementos, inibidores de enzimas 5-alfa redutase e substâncias vasodilatadoras. 

Desta forma, o folículo capilar será preservado, estimulado e aumentará gradualmente a densidade do seu cabelo. É uma terapia capilar eficaz que ajuda a prevenir a queda de cabelo em mulheres e homens.

Fototerapia capilar Omnilux LED 

Isto consiste na utilização de um laser de baixa frequência que estimula o crescimento do pêlo.  

A fototerapia aumenta o fluxo sanguíneo e o oxigénio, o que gera mais proliferação celular na raiz do seu cabelo. Estimula o metabolismo do couro cabeludo através do aumento da produção de queratina.

Terapia PRP capilar

Utiliza o plasma sanguíneo do próprio paciente que é rico em factores de crescimento, aplicado por micro-injecções indolores no couro cabeludo, para regenerar o cabelo e melhorar a produção de novo cabelo. 

Ozonoterapia

Melhora a oxigenação dos folículos capilares através da aplicação de ozono puro no couro cabeludo.

Minoxidil tratamento capilar 

Ajuda a alongar a fase de crescimento do cabelo. O Minoxidil é um vasodilatador que melhora a recepção e a ingestão de nutrientes no folículo piloso. O resultado é um aumento da densidade e uma maior espessura do cabelo. 

Higiene capilar personalizada 

Com o objectivo de melhorar e corrigir problemas do couro cabeludo através de produtos capilares, ajuda a restaurar o funcionamento normal dos folículos capilares.

É de notar que, antes de prescrever um tratamento para ajudar a prevenir a queda do cabelo, faremos uma análise capilar para diagnosticar exactamente qual é o problema. 

Isto será feito por meio de um estudo capilar com um dermatoscópio digital que nos ajudará a recolher a informação visual necessária para poder fornecer-lhe a melhor solução.

Se está a pensar porque é que o seu cabelo está a cair e não sabe como evitar a queda de cabelo, podemos ajudá-lo, marcar uma consulta na Clínica de Freitas, os nossos tricólogos avaliarão o seu caso, recuperando e melhorando o seu cabelo é possível.